Personal Training, das zu deinem Ziel, deinem Körper und deinem Alltag passt
Kein Standardprogramm. Kein Training auf Verdacht.
Du willst gezielt trainieren, Fortschritte sehen und deine Zeit sinnvoll investieren? Beim Personal Training bei mediwe bekommst du einen Plan, der zu deinem Ziel, deinem Körper und deinem Alltag passt. Dein Trainer begleitet dich persönlich, überprüft deine Entwicklung und passt dein Training laufend an.
BioAge Analyse
35 Jahre
- 4 Jahre biologisches Alter
1:1 Betreuung
BioAge Analyse
Training + Therapie
Dresden + Grimma
Dein Ziel
Was soll sich durch dein Training verändern?
Personal Training beginnt bei deinem Ziel.
Nicht bei einem fertigen Trainingsprogramm.
Mehr erreichen, weniger selbst planen
Du willst trainieren, ohne jede Einheit selbst planen zu müssen. Dein Trainer legt Trainingsinhalte und Belastung fest und passt deinen Plan an deinen Fortschritt und deinen Alltag an.
Mit Beschwerden gezielt trainieren
Rücken, Gelenke oder eingeschränkte Beweglichkeit beeinflussen dein Training. Dein Trainer berücksichtigt deine aktuelle Belastbarkeit von Anfang an. Bei Bedarf erfolgt die Abstimmung mit der Physiotherapie.
Deine Leistung gezielt verbessern
Du trainierst bereits und willst strukturierter weiterkommen. Dein Training folgt klaren Zielen, sinnvoller Belastungssteuerung und regelmäßigen Checks.
Deinen Fortschritt messbar machen
Du möchtest wissen, was sich verändert. BioAge und regelmäßige Fitnesschecks liefern objektive Werte statt Bauchgefühl.
Personal Training bei mediwe
Ein Trainer. Ein Plan. Messbarer Fortschritt.
Personal Training bei mediwe ist kein Add-on, dass du zur Mitgliedschaft dazubuchst.
Es ist ein eigenständiges Konzept, beginnt mit einer klaren Ausgangslage und entwickelt sich mit dir weiter.
Wir verbinden persönliche Betreuung mit Diagnostik, Trainingsplanung und regelmäßiger Anpassung.
Persönliche 1:1 Betreuung
Dein Trainer kennt dein Ziel, deine Ausgangssituation und deinen Trainingsverlauf. Jede Einheit baut auf deinem Plan auf.
Messen statt raten
BioAge und Fitnesschecks bilden deinen aktuellen Trainingsstand ab. Fortschritt wird nachvollziehbar und dein Plan bekommt eine messbare Grundlage.
Auf Wunsch analysieren wir deine Blutwerte auf Nährstoffmängel, Hormonstatus, Entzündungsmarker und Regenerationsfähigkeit.
Dein individueller Trainingsplan
Kein Standardprogramm. Dein Plan basiert auf deiner Analyse, deinen Zielen und deinem Alltag. Er wird regelmäßig angepasst, weil sich dein Körper verändert.
Begleitetes Training
Dein Trainer ist dabei, nicht als Motivationsroboter, sondern als technischer Korrektor, Sparringspartner und Ansprechpartner. Jede Einheit ist produktiv.
Verletzungsprävention & Mobility
Fehlhaltungen, Gelenkschmerzen und Bewegungseinschränkungen werden im Training berücksichtigt – nicht ignoriert. Mobility-Arbeit ist kein Extra, sondern Teil jeder Einheit.
Flexible Terminplanung
Training, wenn es zu deinem Alltag passt, In Dresden und Grimma, flexibel vor Ort.
Fortschritt mit Messwerten statt Bauchgefühl
Bevor dein Training gezielt aufgebaut wird, schauen wir auf deinen aktuellen Fitnessstatus.
Die BioAge Analyse erfasst zentrale Werte aus Kraft, Cardiofitness, Beweglichkeit und Stoffwechsel.
So entsteht ein Ausgangspunkt, mit dem sich dein Training planen und deine Entwicklung später vergleichen lässt.
BioAge Analyse
Kraft
Wie leistungsfähig ist deine Muskulatur?
Cardio
Wie steht es um deine Ausdauerleistung?
Stoffwechsel
Wie beweglich und funktionell bewegst du dich?
Beweglichkeit
Welche Ausgangswerte liefert dein aktueller Stoffwechselstatus?
Vom ersten Gespräch zu deinem Trainingsplan
Kostenloses Erstgespräch
Wir sprechen über dein Ziel, deine bisherige Trainingserfahrung, deinen Alltag und mögliche Einschränkungen.
Am Ende weißt du, ob Personal Training bei mediwe zu dir passt.
Analyse und Ausgangswerte
Wir erfassen deinen aktuellen Trainingsstand. Dazu gehören je nach Ausgangssituation Fitnesscheck und BioAge Analyse.
Dein Trainingsplan
Aus Ziel, Analyse und deinem verfügbaren Zeitbudget entsteht dein persönlicher Plan. Trainingsfrequenz, Inhalte und Belastung folgen deiner Ausgangslage.
Training und Anpassung
Du trainierst gemeinsam mit deinem Trainer. Regelmäßige Checks zeigen deine Entwicklung. Dein Plan wird entsprechend angepasst.
Trainer, die wissen was sie tun
Unsere Personal Trainer sind ausgebildete Fachkräfte mit Spezialisierungen in Krafttraining, Schmerzprävention, Leistungsdiagnostik und Ernährung.
Kein Motivationscoach ohne Plan, sondern Trainer mit Substanz.
