Probetraining

Fitness & Training

Die Therapie ist abgeschlossen. Jetzt baust du deine Belastbarkeit weiter auf.

Du hast deine Physiotherapie beendet und möchtest wieder selbstständig trainieren?

Während deiner Physiotherapie arbeitest du gezielt an deiner aktuellen Situation. Doch was passiert, wenn deine Behandlung endet? Bei mediwe kannst du schon während deiner Physiotherapie den nächsten Schritt vorbereiten: Mit deinem kostenlosen therapeutischen Trainingsplan lernst du passende Übungen und Geräte kennen und schaffst die Grundlage, anschließend selbstständig weiterzutrainieren.

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Training nach Physiotherapie mit mediwe
EGYM Training bei mediwe Grimma: Trainer begleitet eine Frau beim elektronischen Gerätetraining.

Kostenlos während deiner Physiotherapie

Therapeutisch abgestimmter Trainingsplan

Begleiteter Einstieg ins Training

Dresden & Grimma

Therapie ist ein wichtiger Schritt. Was du danach machst, liegt in deiner Hand.

Während deiner Physiotherapie arbeitest du gemeinsam mit deinem Therapeuten an konkreten Beschwerden, Funktionen und Bewegungen. Doch die Zeit in der Therapie ist begrenzt. Wenn du deine neu gewonnene Beweglichkeit, Kraft und Belastbarkeit weiterentwickeln möchtest, braucht Bewegung auch danach einen festen Platz in deinem Alltag. Genau deshalb beginnt der Übergang bei mediwe nicht erst nach deiner letzten Behandlung.

In der Therapie Fortschritte machen

In deiner Physiotherapie arbeitest du gezielt an deiner individuellen Ausgangssituation. Du lernst Bewegungen kennen, entwickelst körperliche Fähigkeiten weiter und schaffst die Voraussetzungen für mehr selbstständige Aktivität.

Training früh kennenlernen

Schon während deiner Therapie kannst du bei mediwe einen kostenlosen therapeutischen Trainingsplan erhalten. So lernst du Übungen und Trainingsgeräte in einem für dich vertrauten Umfeld kennen, bevor deine Physiotherapie endet.

Selbstständig weitermachen

Aus einzelnen Übungen wird eine Trainingsroutine. Wenn deine Therapie abgeschlossen ist und die entsprechenden Voraussetzungen gegeben sind, kannst du dein Training weiterführen und Kraft, Ausdauer und Belastbarkeit langfristig entwickeln.

Dranbleiben

Dein letzter Physiotermin muss nicht das Ende deiner Entwicklung sein.

Physiotherapie und Fitnesstraining erfüllen unterschiedliche Aufgaben. Während deine Therapie gezielt auf deine therapeutische Situation ausgerichtet ist, eröffnet dir anschließendes Training die Möglichkeit, deine körperliche Leistungsfähigkeit langfristig weiterzuentwickeln. Du wechselst damit nicht einfach von „Therapie“ zu „Fitness“. Du entwickelst das, was du begonnen hast, in einem neuen Rahmen weiter.

Kraft weiterentwickeln

In der Therapie lernst du möglicherweise bereits Übungen kennen, die deine Muskulatur gezielt fordern. Im anschließenden Training kannst du diese Grundlage weiterentwickeln und die Belastung mit zunehmender Leistungsfähigkeit steigern.

Belastbarkeit aufbauen

Alltag, Arbeit und Freizeit stellen unterschiedliche Anforderungen an deinen Körper. Mit regelmäßigem Training kannst du dich gezielt auf diese Belastungen vorbereiten und deine körperliche Leistungsfähigkeit weiterentwickeln.

Bewegung zur Routine machen

Physiotherapie findet für einen begrenzten Zeitraum statt. Bewegung sollte danach nicht automatisch wieder aus deinem Alltag verschwinden. Ein fester Trainingsrhythmus hilft dir, aus therapeutischen Impulsen eine langfristige Gewohnheit zu entwickeln.

Selbstständiger werden

Während der Therapie begleitet dich dein Therapeut eng. Der Trainingsplan hilft dir dabei, Übungen zunehmend selbstständig umzusetzen und mehr Verantwortung für dein eigenes Training zu übernehmen.

Training nach Physiotherapie bei mediwe

Von der Behandlung ins Training ohne bei null anzufangen.

Deine Physiotherapie schafft die Grundlage

Während deiner Behandlung steht deine therapeutische Situation im Mittelpunkt. Dein Therapeut kennt deine aktuelle Entwicklung und kann gemeinsam mit dir einschätzen, wann und in welchem Rahmen ergänzendes Training sinnvoll ist.

Du bekommst deinen kostenlosen Trainingsplan

Schon während deiner laufenden Physiotherapie kannst du einen kostenlosen therapeutischen Trainingsplan erhalten. Der Plan orientiert sich an deiner aktuellen Situation und gibt dir eine klare Struktur für dein Training.

Du lernst dein Training kennen

Du lernst passende Übungen und Geräte kennen und bekommst gezeigt, wie du deinen Trainingsplan umsetzt. So sammelst du erste Trainingserfahrungen, während du therapeutisch noch begleitet wirst.

Du trainierst nach der Therapie weiter

Wenn deine Physiotherapie endet, kennst du dein Training bereits. Du musst nicht erst ein neues Fitnessstudio suchen, Geräte kennenlernen oder allein herausfinden, wie du weitermachst. Du kannst deine aufgebaute Routine bei mediwe fortsetzen und dein Training mit deiner Leistungsfähigkeit weiterentwickeln.

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Beweglichkeitstraining bei mediwe Grimma: Trainer begleitet eine Dehnübung am Gerät.

Wie startest du nach deiner Physiotherapie ins Training?

Schon während deiner Physiotherapie kannst du bei mediwe erste Schritte ins selbstständige Training machen. Wenn es zu deiner therapeutischen Situation passt, erhältst du einen kostenlosen therapeutischen Trainingsplan und lernst passende Übungen und Geräte kennen. So schaffst du bereits während deiner Behandlung eine Grundlage, auf der du nach der Physiotherapie weitertrainieren kannst.

EGYM Training bei mediwe Grimma: Trainer begleitet eine Frau am elektronischen Kraftgerät.

eGym Krafttraining

Mit den digital gesteuerten eGym-Geräten trainierst du verschiedene Muskelgruppen mit individuell eingestellten Belastungen. Die geführten Bewegungen geben dir Orientierung beim Einstieg. Dein Trainingsplan zeigt dir, welche Geräte für dich vorgesehen sind und wie du sie in dein Training integrierst.

Krafttraining bei mediwe: Trainer begleitet einen Mann an einer Kraftmaschine.

Klassisches Krafttraining

An verschiedenen Kraftgeräten kannst du einzelne Muskelgruppen gezielt trainieren und deine Belastung kontrolliert aufbauen. Du startest mit Übungen und Widerständen, die zu deiner aktuellen Situation passen, und entwickelst dein Training mit zunehmender Kraft weiter.

Cardiotraining bei mediwe: Mann trainiert auf einem Ausdauergerät.

Cardiotraining

Auf den Ausdauergeräten kannst du deine Kondition passend zu deinem aktuellen Leistungsniveau entwickeln. Dauer und Intensität lassen sich individuell steuern und mit deiner Belastbarkeit schrittweise steigern.

Krafttraining bei mediwe: Mann bei einer Ausfallschrittübung mit Kurzhantel.

Functional Training

Mit funktionellen Übungen verbindest du Kraft, Stabilität, Koordination und Bewegung. Wenn es zu deinem Trainingsstand passt, kannst du damit dein Gerätetraining ergänzen und zunehmend komplexere Bewegungsabläufe trainieren.

Dein Trainingsplan

Schon während der Physiotherapie wissen, wie es danach weitergeht.

Der Übergang ins selbstständige Training fällt leichter, wenn du nicht erst nach deiner letzten Behandlung darüber nachdenkst. Deshalb kannst du bei mediwe bereits während deiner Physiotherapie einen kostenlosen therapeutischen Trainingsplan erhalten.

Auf deine aktuelle Situation abgestimmt

Dein Trainingsplan orientiert sich an deiner aktuellen Belastbarkeit und den für dein Training relevanten therapeutischen Rahmenbedingungen. Du startest nicht mit einem beliebigen Standardprogramm.

Passende Übungen kennenlernen

Du lernst Übungen und Geräte kennen, die du anschließend selbstständig nutzen kannst. Damit weißt du nicht nur, was du trainierst, sondern auch, wie du dein Training umsetzt.

Belastung kontrolliert aufbauen

Du startest mit einer Belastung, die zu deiner aktuellen Situation passt. Wenn du stärker und sicherer wirst, kann sich dein Training Schritt für Schritt weiterentwickeln.

Sicherheit für den nächsten Schritt gewinnen

Du musst nach deiner Physiotherapie nicht plötzlich allein entscheiden, wie es weitergeht. Du kennst deinen Trainingsplan, die Geräte und die Abläufe bereits – und kannst auf einer vertrauten Grundlage weitermachen.

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EGYM Training bei mediwe Grimma: Trainer begleitet eine Frau beim elektronischen Gerätetraining.

Gut zu wissen

Wann solltest du über Training nach der Physiotherapie nachdenken?

Nicht erst beim letzten Termin. Wenn du erst nach Abschluss deiner Physiotherapie entscheidest, wie es weitergeht, entsteht schnell eine Lücke: Die Behandlung endet, der Alltag übernimmt – und regelmäßige Bewegung verliert wieder ihren festen Platz. Bei mediwe kannst du den Übergang deshalb bereits während deiner Physiotherapie vorbereiten. Sprich mit deinem Therapeuten darüber, wie du deine Fortschritte anschließend durch eigenständiges Training weiterentwickeln kannst. Wenn es zu deiner therapeutischen Situation passt, erhältst du deinen kostenlosen Trainingsplan und lernst dein zukünftiges Training schon vor Therapieende kennen.

Der beste Zeitpunkt, über die Zeit nach deiner Physiotherapie nachzudenken, ist bevor sie endet.

Dein Weg

Du entscheidest, wie viel Unterstützung du für den Übergang brauchst

Der Übergang ins selbstständige Training fällt leichter, wenn du nicht erst nach deiner letzten Behandlung darüber nachdenkst. Deshalb kannst du bei mediwe bereits während deiner Physiotherapie einen kostenlosen therapeutischen Trainingsplan erhalten.

01

Ich möchte selbstständig weitertrainieren.

Du möchtest das, was du während deiner Physiotherapie erreicht hast, eigenständig weiterentwickeln? Mit deinem therapeutischen Trainingsplan kennst du Übungen, Geräte und deine Trainingsstruktur bereits. Nach Abschluss deiner Therapie kannst du daraus eine regelmäßige Fitnessroutine entwickeln.

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02

Ich wünsche mir weiterhin persönliche Begleitung.

Du möchtest beim Übergang ins Training enger begleitet werden oder fühlst dich bei Belastungen noch unsicher? Dann kannst du zusätzliche Trainingsbetreuung nutzen und dein Training gemeinsam mit einem Trainer weiterentwickeln.

Personal Training kennenlernen
Funktionelles Training bei mediwe: Trainer begleitet einen Mann beim Training mit Battle Ropes.

Persönliche Begleitung

Deine Therapie endet. Dein Training ist schon da.

Du hast die Geräte kennengelernt. Du kennst deine Übungen. Du weißt, wie dein Trainingsplan funktioniert. Genau das macht den Übergang so einfach. Statt nach deiner Physiotherapie wieder neu anzufangen, kannst du bei mediwe in dein regelmäßiges Fitnesstraining wechseln und deine körperliche Leistungsfähigkeit langfristig weiterentwickeln.

Deine Vorteile

  • Du kennst mediwe bereits
  • Du trainierst in vertrauter Umgebung
  • Du kennst deine Übungen und Geräte
  • Dein Trainingsplan gibt dir Orientierung
  • Du kannst deine Belastung weiterentwickeln
  • Aus Therapie wird eine langfristige Bewegungsroutine

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Häufige Fragen zu Training nach Physiotherapie

Das hängt von deiner individuellen therapeutischen Situation ab. Bei mediwe kann ergänzendes Training bereits während deiner laufenden Physiotherapie möglich sein. Dein Therapeut kann mit dir besprechen, wann und in welchem Rahmen Training für dich geeignet ist.

Der therapeutische Trainingsplan gibt dir eine klare Struktur für ergänzendes beziehungsweise anschließendes Training. Er orientiert sich an deiner aktuellen Situation und hilft dir dabei, passende Übungen und Geräte kennenzulernen und zunehmend selbstständig zu trainieren.

Du kannst deinen Trainingsplan bereits während deiner laufenden Physiotherapie erhalten, wenn Training zu deiner individuellen Situation passt. So musst du nicht bis zum Ende deiner Behandlung warten, um den nächsten Schritt vorzubereiten.

Für mediwe Physiotherapie-Patienten bieten wir den therapeutischen Trainingsplan während der Behandlung kostenlos an. So kannst du dein Training kennenlernen und frühzeitig eine Perspektive für die Zeit nach deiner Therapie entwickeln.

Nein. Der kostenlose Trainingsplan soll dir zunächst zeigen, wie dein Weg ins eigenständige Training aussehen kann. Wenn du nach Abschluss deiner Physiotherapie bei mediwe weitertrainieren möchtest, kannst du anschließend eine passende Fitnessmitgliedschaft wählen.

Physiotherapie und langfristiges Fitnesstraining verfolgen unterschiedliche Ziele. Mit regelmäßigem Training kannst du nach Abschluss deiner Therapie deine Kraft, Ausdauer und allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit weiterentwickeln und Bewegung dauerhaft in deinen Alltag integrieren.

Das hängt von deinem individuellen Verlauf und den medizinischen beziehungsweise therapeutischen Vorgaben ab. Klär gemeinsam mit deinen behandelnden Fachpersonen, welche Belastungen bereits geeignet sind. Dein Training kann anschließend passend zu diesen Rahmenbedingungen aufgebaut werden.