Beweglichkeitstraining & Regeneration
Mobility & Recovery: Beweglichkeit trainieren und Erholung bewusst einplanen
Du möchtest dich im Alltag und beim Training beweglicher fühlen? Bei mediwe ergänzt du dein Kraft- und Ausdauertraining durch gezielte Beweglichkeitsübungen. Mit Five-Geräten in Dresden, EGYM FLEXX in Grimma und persönlicher Anleitung findest du einen Einstieg, der zu dir passt.
Beweglichkeit gezielt trainieren
Geräte sicher kennenlernen
Dein Training sinnvoll ergänzen
Mobility & Recovery: Was steckt dahinter?
Mobility – Beweglichkeit bewusst trainieren
Mobility bedeutet Beweglichkeit. Im Training geht es darum, deinen Bewegungsspielraum bewusst zu nutzen und Bewegungen kontrolliert auszuführen. Mobilisationsübungen, Dehnübungen und aktive Bewegungsabläufe können dabei zusammenwirken.
Du musst dafür nicht besonders gelenkig sein. Entscheidend ist, mit Übungen zu beginnen, die zu deinem aktuellen Stand passen, und sie regelmäßig in dein Training einzubauen.
Recovery – Erholung gehört zum Training
Recovery bedeutet Erholung oder Regeneration. Neben deinen Trainingseinheiten braucht auch die Zeit dazwischen Aufmerksamkeit: Wie häufig trainierst du? Wie verteilst du die Belastung? Wann nimmst du dir bewusst eine Pause?
Bei mediwe kannst du diese Fragen bei deiner Trainingsplanung ansprechen. Ergänzende Anwendungen in Grimma und unsere Angebote im Bereich Wellness und Sauna bieten weitere Möglichkeiten, dir Zeit für dich zu nehmen.
Für wen ist Beweglichkeitstraining geeignet?
Du sitzt im Alltag viel und möchtest dich wieder bewusster bewegen? Du trainierst regelmäßig Kraft und Ausdauer, lässt Beweglichkeitsübungen aber häufig aus? Oder du steigst nach einer Pause wieder ein und suchst einen gut begleiteten Anfang?
Dann kann Beweglichkeit ein eigener Schwerpunkt in deinem Trainingsplan werden. Unsere Trainer besprechen mit dir deine Ziele und zeigen dir passende Übungen. Vorerfahrung brauchst du dafür nicht.
Deine Ausstattung für Mobility & Recovery
Beweglichkeitstraining mit Five-Geräten
Im mediwe Dresden stehen dir Five-Geräte für dein Beweglichkeitstraining zur Verfügung. Du lernst die Ausgangspositionen und die Ausführung der Übungen kennen. Dein Trainer begleitet dich bei der Einweisung und erklärt dir, worauf du achten solltest.Gemeinsam schauen wir, wie du das Training an den Five-Geräten mit deinen weiteren Übungen kombinierst. So bekommt Beweglichkeit einen festen Platz in deinem Trainingsalltag.
Beweglichkeitstraining mit EGYM FLEXX
Im mediwe Grimma trainierst du deine Beweglichkeit an EGYM FLEXX-Geräten. Bei der Einweisung zeigen wir dir die Einstellungen und führen dich durch die Übungen.
Ob du neu einsteigst oder deinen bestehenden Trainingsplan ergänzen möchtest: Wir helfen dir, passende Übungen auszuwählen und das Beweglichkeitstraining mit Kraft und Ausdauer zu verbinden.
Faszienstimulator und Triggerwand
In Grimma findest du außerdem einen Faszienstimulator und eine Triggerwand. Unser Team erklärt dir die Anwendung und zeigt dir, worauf du bei der Nutzung achten solltest.
Sprich uns vor der ersten Anwendung an. So kannst du die Ausstattung kennenlernen und deine Fragen direkt vor Ort klären.
BEMER und Lichttherapie
BEMER und Lichttherapie ergänzen das Angebot im mediwe Grimma. Wenn du dich für eine Anwendung interessierst, informieren wir dich über den Ablauf, die Voraussetzungen und die Kosten.
Vor der ersten Anwendung klären wir mit dir, was zu beachten ist und ob das jeweilige Angebot für dich infrage kommt.
So integrierst du Mobility in deinen Trainingsalltag
Deinen Einstieg besprechen
Frage dein Probetraining in Dresden oder Grimma an. Teile uns mit, was du erreichen möchtest und ob du bereits trainierst.
Geräte und Übungen kennenlernen
Wir zeigen dir die Ausstattung an deinem Standort. Du lernst die Einstellungen und Bewegungsabläufe kennen und kannst deine Fragen direkt stellen.
Regelmäßig weitertrainieren
Gemeinsam schauen wir, wo die Beweglichkeitsübungen in deinen Trainingsplan passen. Bei späteren Anpassungen kannst du mit deinem Trainer besprechen, was gut funktioniert und wo du Unterstützung brauchst.
Persönliche Anleitung für dein Beweglichkeitstraining
Ein Gerät allein sagt dir noch nicht, welche Übung zu dir passt. Deshalb beginnt dein Einstieg bei MEDIWE mit einem Gespräch und einer persönlichen Einweisung.Wir besprechen deine Trainingserfahrung, deine Ziele und mögliche Einschränkungen. Anschließend zeigen wir dir die passenden Geräte und begleiten dich bei der Ausführung. Auch später kannst du Fragen auf der Trainingsfläche ansprechen und deinen Trainingsplan gemeinsam mit uns anpassen.
